在Pinterest上分享 一项大型综述表明肌酸可能有助于治疗重度抑郁障碍（MDD），但证据混杂。该综述表明肌酸可能作为重度抑郁障碍（MDD）的辅助治疗。然而，并非所有研究都发现肌酸对抑郁症状的治疗有相同的益处。 专家指出，肌酸补充剂在按照说明书使用时具有出色的安全性。良好的睡眠、锻炼、营养和压力管理等生活方式选择也可以保护大脑健康。 肌酸单水合物是一种流行的膳食补充剂，常被运动员和健身爱好者用于增肌，可能作为抑郁症的辅助治疗。一个大型的系统综述探讨了肌酸对心理健康的潜在益处。来自渥太华大学和多伦多大学的研究人员分析了全球开展的随机对照试验（RCTs），发现肌酸补充显示出改善重度抑郁障碍（MDD）症状的希望。然而，他们的发现是混合的，这突显了需要进一步的大规模研究。结果于6月30日发布在《大脑医学》上。 如综述作者所指出，许多人对抗抑郁药物的反应只有部分或没有反应，因此探索其他治疗选择至关重要。作者表示，肌酸在细胞能量代谢中发挥作用，可能通过为脑细胞提供能量缓冲来发挥作用。这一点特别相关，因为能量代谢受损和线粒体功能障碍与抑郁症息息相关。 研究人员主要重点研究了肌酸单水合物补充对情绪障碍的影响。该综述包括了五项RCTs，总参与者238人：126人接受了肌酸补充，112人接受了安慰剂。参与者的平均年龄为36岁，大多数参与者为女性；五项试验中有两项仅招募女性。补充剂的剂量在不同研究中有所不同，范围从每天2克到10克，治疗持续时间通常为4到8周。研究人员使用哈密尔顿抑郁评分量表和患者健康问卷等标准临床量表评估抑郁症状。由于研究之间存在差异，包括肌酸剂量、治疗时间和参与者特征的差异，研究小组以叙述方式总结发现，而不是进行荟萃分析。他们还指出一些临床试验数据不可用，限制了整体评估。 综述发现，在标准护理的基础上使用肌酸治疗抑郁症的证据混杂。两篇基于同一临床试验的论文发现，针对重度抑郁障碍的女性，若每天补充5克肌酸并服用抗抑郁药物艾司西酞普兰（Lexapro），抑郁症状有更大的改善，并且更可能进入缓解期。另一项研究发现，接受肌酸与认知行为疗法（CBT）联合治疗的人，症状改善比接受安慰剂的CBT组更显著。另一方面，其他研究发现几乎没有或没有益处。一项针对未能通过抗抑郁药改善的抑郁患者的试验发现，添加肌酸后四周内症状没有减轻。另一项针对抑郁的青少年女孩的研究在八周后发现几种肌酸剂量与安慰剂之间没有显著差异。还有一项针对双相障碍患者的研究也没有发现益处，并且有两名服用肌酸的参与者出现了轻躁狂或躁狂，提示在双相障碍患者中应谨慎使用。 在这些研究中，肌酸通常耐受良好，仅报告轻微的消化副作用。然而，大多数参与者为女性，并且这些研究相对较小，使得了解结果是否适用于更广泛人口较为困难。作者进一步指出，动物研究表明肌酸可能对男性和女性的影响不同，这可能有助于解释研究结果的差异。研究人员认为，肌酸可能通过多种方式帮助缓解抑郁。它有助于大脑产生和补充正常细胞功能所需的能量，并可能影响调节情绪的脑化学物质，包括多巴胺和血清素。 总体而言，研究人员得出结论，肌酸作为重度抑郁障碍的辅助治疗显示出希望，但证据仍不一致。他们没有发现针对情绪障碍以外的心理健康情况的肌酸研究，并建议涉及更大、长期的多样性人群的进一步研究。