丹妮尔·齐克尔 2026年6月8日 — 早上5:00 关系——无论是浪漫的、友谊的还是家庭的——都是幸福的重要因素。拥有密切的社交关系和支持可以改善健康，提高抵抗压力的能力，甚至可能增加寿命。然而，一些研究表明，婚姻或伴侣关系可能带来特定的健康相关益处。“已婚的人往往生活得更久，健康的年限也更多，”德克萨斯大学德尔·塞顿医疗中心的急诊医生香农·马库斯说。马库斯表示，这部分可能是因为健康的人更容易结婚并维持婚姻，但伴侣关系本身也能够通过社交支持、减少孤立、养成健康习惯和有人告诉你“你可能应该去检查一下”来提供帮助。如果你的关系是幸福的，婚姻就是社交支持的一个表现形式。 照片来自Getty Images 这并不是说没有伴侣就不能完全健康。或者说，待在糟糕的婚姻中对你有好处。“长期稳定的婚姻与较低的死亡风险相关，但只是保持数十年的婚姻并不一定能改善健康——尤其是如果关系长期充满压力或情感疏离，”马库斯说。以下是几种关系状态可能影响健康和幸福感的方式。 心脏病 已婚人士在心血管疾病的发生率方面低于未婚人士，包括心脏病发作、中风和心脏病死亡，俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的心脏病学家劳伦·J·哈森表示。同样，这可能是因为婚姻是社交支持的一个表现形式，“我们知道社交支持可能会缓冲与健康相关的风险和结果，包括心血管疾病，”耶鲁医学院血管医学结果项目的医学和精神病学教授金·斯莫尔德伦表示。马库斯回忆起她职业生涯早期治疗的一名男子，他在急诊室门口发生了严重心脏病发作。“结果显示，他已经抱怨胸痛几个小时，而他的妻子一直在催促他去医院，而他坚称自己‘可能没问题’，”她说。令人惊讶的是，她表示他幸存了下来。“要是他再等一点，结果可能会非常不同。他妻子的坚持很可能拯救了他的生命。” 心理健康 一段充实的婚姻也可以通过陪伴、情感和经济支持、增强的稳定感以及与深深爱着的人的共同生活积极影响心理健康，洛杉矶Sawtelle心理治疗小组的治疗师米切尔·海尔表示。“这些动态使得我们在日常生活中可以培养快乐、亲密、欢笑和其他积极的情感和体验，”他解释道。 海尔表示，使关系成功的要素——尊重、诚实、有效沟通和情绪调节技能——在婚姻和承诺关系中是相同的。根据马库斯的说法，男性在健康方面似乎从婚姻中获益更多，而女性则相对较少。这可能是因为男人在结婚后倾向于减少冒险行为，而妻子在异性恋关系中往往承担更多的健康监测和情感劳动。斯莫尔德伦指出，值得注意的是，大多数关于婚姻和健康的研究仅考虑了异性关系。需要更多研究来确定这些益处是否也存在于同性关系中。 关于伴侣关系的健康益处，关系的质量是关键。 照片来自Getty Images 癌症 根据2026年的一项研究，婚姻与较低的癌症风险相关。研究人员分析了来自12个州的8年数据，总计1.037亿人，以考察癌症风险与婚姻状态之间的关系。从未婚的男性和女性的癌症发生率高于曾经结过婚的人。虽然婚姻本身并不能直接预防癌症，但它似乎对社会、行为、生育和医疗保健相关因素有影响，研究作者保罗·S·皮涅罗，迈阿密大学西尔维斯特综合癌症中心的癌症流行病学教授表示。“可以这样考虑，婚姻可能提供一个非正式的‘健康管理者’——一个可以帮助调节吸烟或饮酒等行为的伴侣，鼓励更健康的习惯，并促进预防保健和筛查的参与。”皮涅罗说，像宫颈癌、肛门癌和口腔癌等癌症在婚姻状态上显示出最大的差异。这可能是因为已婚夫妇往往优先考虑预防保健，包括例行筛查（如巴帕检测）和ar