作者（未在照片中）表示，在与公婆同住的过程中，设定界限和感受到自己做得足够之间的平衡很难。我与丈夫、三个孩子以及公婆一起生活在一个三代同堂的家庭中。像许多在多代家庭中的女性一样，我承载了很多——无尽的责任，至少这在许多时候给我的感觉就是这样。家务、孩子的日程、日常事务、情感需求、学校问题，以及所有以某种方式落到家庭女性身上的隐形事务。但多年来，我学到了一件重要的事情：如果我试图承担一切，我会精疲力竭。因此，逐渐地，我划定了一些界限。并不是戏剧性的界限。主要是安静的、心智上的界限。有一个非常重要的转变是提醒自己——以微妙的方式也提醒他人——关于我的公婆，主要的责任在于我的丈夫。他们首先是他的父母。这并不意味着我不关心。我关心。但随着时间的推移，变得清晰的是，为了我自己的心理健康——以及为了确保我能够恰当地履行自己的责任——我需要退后一些步伐。通过与她的三个孩子合影，作者表示她知道自己需要在家庭的责任上退后，以保护自己的福祉。Stepping back felt necessary 作为一名人口研究员，我常常通过数据和模式来审视生活。关于夹心一代和多代家庭的研究，特别是在亚洲环境中，反复表明女性的福祉常常受到的影响最大。她们的心理负担在增加。她们的健康受到影响。她们成为其他人需求的情感管理者，而安静地忽视自己的需求。我相信这些研究，因为在某些时候，我也经历过。曾经有时我甚至会和丈夫谈起这件事——有时是严肃的，有时出于沮丧——解释说，表面上看起来可以应对的事情，并不意味着在内心深处也觉得可应对。在许多方面，能够在我能退后的地方退后是必要的。为了生存所需的。为了保持平衡所需的。我的丈夫不轻松 在这个过程中，我也开始注意到另一件事情。我的丈夫从来没有真正退后的奢侈。他的责任之间没有明确的界限。他的父母、孩子和妻子——我们所有人都在需要他，往往是同时需要。有时他正在替孩子交学费，或讨论额外的俱乐部开支。下一刻，他又在处理与父母有关的事情。在那之间，还有财务决策、家庭琐事，以及确保每个人都感到安全的隐形压力。而与我不同的是，他不能 quietly告诉自己，这部分不是我的责任。因为对他来说，所有的都是他的责任。作者表示，她意识到丈夫肩上的负担并不轻松。 我开始觉得他的角色有时也显得隐形。在亚洲家庭中，尤其是，儿子们常常被期望在照顾父母的同时，也是供养者、在场的父亲和可靠的丈夫。这些责任在纸面上可能不会相互竞争，但在现实生活中，它们以令人疲惫的方式重叠。随着时间的推移，我开始更有意识地看到这一点。这并不是因为我之前不关心——而是因为我慢下来，真的从他的角度去看待生活。保持每个人稳定的情感责任——确保父母感到被关心、孩子感到被支持，以及家庭保持和平。这种压力不会大声宣布自己。但它确实存在——安静而持续。关于我做了多少的愧疚 这就是令我情感复杂的地方，因为从逻辑上讲，我知道我设立的界限是必要的。我知道我不能承担一切。我知道我已经做了很多。但爱并不总是听从逻辑。当我看到他应付这么多时，总会有愧疚悄悄地悄然升级。不是因为我失败了的愧疚。而是一种更柔软、更难以解释的愧疚。我想知道，我是否做得足够多，以便让他也轻松一些？我能以不同的方式介入吗？能更好地支持他吗？以我未曾想过的方式减轻负担？我们谈论过这个问题。我意识到，有时即使是说“谢谢，你做得不错，”或者“我看到你承担了多少，”也很重要。他也告诉我，简单地承认他所承受的负担感觉像是支持。我们依然在 figuring it out 在一个有三代人的家庭中，没有完美的平衡。有些日子感觉轻松。有些则没有。随着时间的推移，我们都意识到了一件重要的事情：理解彼此的负担和分享它们同等重要。