17小时前，桑迪·昂（Sandy Ong）BBC/塞伦蒂·斯特鲁尔（Serenity Strull）/盖蒂图片社像是一场爆炸在关节中——这是你需要知道的关于指关节抽响的一切。成长过程中，唐纳德·昂格（Donald Unger）被他的母亲、几位姑姑以及后来他的岳母警告，频繁的指关节抽响会导致关节炎。为了证明他们错了，他在50年里每天至少抽响左手指关节两次——总计约36,500次，而右手则不碰。1998年，72岁时，他拍摄了双手的X光片，以了解他毕生努力的结果。“两只手都没有关节炎，而且两只手之间没有明显的差异，”他总结道。当然，这仅仅是一个样本大小为1。研究表明，大约有20%到50%的人会抽响指关节。那么，这是否是我们应该担心的事情——每一次的啪声、咔嗞声，都可能造成持久的伤害吗？气泡的事对某些人来说，指关节的抽响只是一个无意识的习惯。其他人则喜欢抽响关节的感觉。但从社交媒体上流行的脊椎按摩调整视频来看，有相当一部分人享受听到那种“啪”的声响。当我们抽响关节时，发生的事情其实相对简单。关节是两块骨头相遇的地方，而我们指关节、颈部和背部的关节周围充满了滑液——这种类似于蛋清的物质作为润滑剂。当你扭动、拉伸和弯曲关节以使其发出声响时，关节内的空间会暂时扩大。这会导致滑液的压力降低，从而使曾溶于液体中的气体开始以气泡的形式出现。一个基本无害的习惯虽然可能会很吵，但您关节发出“啪”声“只是一种正常的生理过程，”来自英国曼彻斯特大学的风湿病学家基梅·海瑞赫（Kimme Hyrich）说。但正常的事情是否就一定无害呢？“显然，有些明显的警报信号，比如关节的疼痛或肿胀，”美国密歇根州的一位神经外科医生杰伊·贾甘纳坦（Jay Jagannathan）说，他看到患者在太过用力抽响颈部后出现拉伤等其他问题——这并不被推荐（稍后会详细说明）。……当医生实地检查抽响指关节的人时，他们发现没有肿胀或任何形式的残疾然而，总的来说，当你感到想要抽响关节的冲动时，这被认为是相当无害的，贾甘纳坦说。一些人仍然担心过度抽响指关节会导致手指脱位或肌腱损伤，特别是当你施加过大的力量或以可能导致其意外从关节中脱离的方式抽动手指时。事实上，确实发生过一些这样的案例。例如，在1999年，一位位于费城的手外科医生描述了两名患者因为过于渴望听到令人满意的“啪”声而扭伤了手指。BBC/塞伦蒂·斯特鲁尔/盖蒂图片社你抽响指关节时发出的“啪”声可能听起来令人担忧，但它基本上是无害的（来源：BBC/塞伦蒂·斯特鲁尔/盖蒂图片社）不过，在不那么猛烈的抽响情况下，这种事件是罕见的。 然而，习惯性抽响关节的人似乎最担心的是，他们是否会得骨关节炎——这种类型的关节炎与关节软骨的磨损和撕裂有关，它是保护您骨骼的组织。“这是很多人在我的诊所和餐桌上都问我的问题，”海瑞赫说。“基本的答案是它不会，”她说。几项研究已揭穿了这个老生常谈的说法。在一项于1975年发表的研究中，研究人员对28名养老院居民进行了研究，发现习惯性抽响指关节的人与不抽响的人相似的退行性关节炎发生率。最近的一项回顾性研究考察了215名骨关节炎患者的抽响指关节史，并与没有这种疾病的对照组进行了比较。它得出了相同的结论：一个人一生中抽响指关节的次数和持续时间对他们的骨关节炎风险没有影响。注意颈部虽然指关节抽响不太可能成为问题，但背部和颈部的抽响情况就不同了。颈部包含重要的神经，包括脊髓。“而且，你的颈部后面有两条非常重要的动脉，通向大脑，”贾甘纳坦补充道。这些区域很脆弱——处理不当可能会导致严重的损伤和副作用，如四肢的刺痛和头晕。“任何类型的过度操作都是危险的，”贾甘纳坦说。不推荐抽响自己的脖子，甚至专业的手法也颇有争议。2012年，来自布鲁内尔大学研究和康复中心的尼尔·奥康奈尔（Neil O'Connell）和同事们将脊椎按摩颈部调整描述为“不必要和不建议”。超级抽响还有其他神话，比如频繁抽响会导致大指关节或松弛肌腱，但海瑞赫对此进行了澄清。