最新消息 你现在可以收听福克斯新闻文章！大卫·乔卡奇在他生命中最好的状态，这在一定程度上要归功于一种非常规的日常。现年58岁的乔卡奇在回到《海滩救护队》摄制组时，想要“发出声明”，这是他在近30年前首次作为深受喜爱的救生员科迪·麦迪逊出现在屏幕上后。经历了艰难的康复过程，克服了跟腱撕裂的黑暗时刻，乔卡奇表示他“找到了更高的运作系统”，并专注于优化他的脑化学，以惠及心理和身体健康。'海滩救护队' 明星布兰迪·莱德福德在57岁时分享健身秘诀，称自己“还没准备好挂起比基尼” 大卫·乔卡奇承认，他现在比当年在《海滩救护队》原版上拍摄时更健康。（盖蒂图片社/背影）“我每天早上3:30就起床，准备出发。我的身体会说，‘是时候出发了，’每个人都觉得我疯了，但这是我梦寐以求的时间，我喜欢。”乔卡奇对福克斯新闻数字版表示。他提到神经科学家安德鲁·休伯曼的健康方法影响了自己的日常，并指出前海军海豹部队成员DJ·希普利也帮助塑造了他的心态。观看：'海滩救护队' 明星大卫·乔卡奇归功于早起和日两次锻炼以达到最佳健康状况 希普利“找到了一个叠加微胜利的计划，这些都是小事情，但你每天都去做，并且会意识到，‘好吧，这是一个胜利’，乔卡奇说。 西尔维斯特·史泰龙透露他著名的肌肉线条背后令人惊讶的健康斗争“你一天中可以做到的最简单的胜利就是早起，真的很早 —— 我并不是说一定要3:30，但如果你在其他人起床前起床，并且在高效工作，潜意识里你就会开始 —— 你的大脑开始工作，你的身体开始行动，‘我真厉害’，你知道吗？而且这真的有效，我告诉你。”乔卡奇说。大卫·乔卡奇在今年早些时候于马里布的海滩上展示了他的腹肌。（克林特·布鲁尔）在追求个人挑战的过程中，乔卡奇加强了训练，准备再次出现在屏幕上，扮演让他成为全球超级明星的角色。“在《海滩救护队》中，我意识到，越健康，我被写的故事就越多，我参演的集数就越多……并不是说金钱就是一切，但你希望你的角色能够成功，”他说。“我一直对健身充满热情，因为我一辈子都在参加体育活动。”他表示：“所以我在这方面同样付出了努力，但我更加努力，因为我是原班人马回归这新阵容，我想要发出声明，我确实发出了声明。”卡门·艾莱克特拉表示，《海滩救护队》突破了界限但没有越界：“那不是色情” 乔卡奇表示，他在再次走上拍摄现场之前锻炼了六个月，每天锻炼两次。“《海滩救护队》首播于1989年，并在1999年播出了十年，最后一集。”（盖蒂图片社）“我到达拍摄现场，当我准备脱下衬衫时……我们正在拍摄一次救援，大家都惊呼，‘哦，我的天哪。伙计，你……你多大了？’”他回忆道。“他们简直不敢相信。”喜欢你正在阅读的内容吗？点击这里获取更多娱乐新闻“我有一个冰浴和一个桑拿，通常这就是我一天的开始，”乔卡奇说。“那个单单就能燃烧很多……棕色脂肪，而棕色脂肪是我们想以最快速度冷却掉的脂肪，冰浴对大脑来说真的很好……它是对你大脑的积极压力。”他补充道：“所以我做到这个日常，到我做完这些时，我就像是，‘我准备好开始了，’然后我就出发了。”根据美国国立卫生研究院的说法，棕色脂肪实际上有助于身体通过燃烧卡路里来产生热量，尤其是在寒冷的环境中，尽管研究尚未确立冰浴作为有效的减肥方法。乔卡奇和大卫·哈塞尔霍夫在《海滩救护队》结束多年后仍然保持朋友关系。（盖蒂图片社）“《海滩救护队》首次播出于1989年，并在1999年播放了十年，随后是两季的《海滩救护队：夏威夷》。这部剧成为全球观看人数最多的电视剧，根据《吉尼斯世界纪录》，在1996年其每周观众超过11亿，遍布142个国家。虽然乔卡奇认为当时他已经到达了身体巅峰，但他说他现在“健康得多”，比以往任何时候都更健康。获取娱乐新闻动态，只需点击这里“我有更精瘦的身材，”他说。“我过去只是锻炼举重和跑步，所以我那时体格稍微壮一些。现在我过着……我不出门，不参加派对……我对饮食不是特别苛刻，但我不喝酒或做任何事。”他补充道：“我虽然不那么严格，但我每天都会做一些让我走到现在的事情。而奇怪的是，这不仅提升了我的健身水平，我感觉自己作为演员的表现是我30年来最好的，这真是太不可思议了。”