蒂姆·瓦茨与托尼·鲁吉耶罗的合作中见证了巨大的进步。DewSweeperTV / YouTube与希望提高自己的高尔夫球手见面是我工作的核心，但想要进步和愿意付出必须的努力之间有着真正的差别。我的学生蒂姆·瓦茨显然属于后者。当他去年八月走进我们位于海洋礁俱乐部的训练营时，他并不是寻求一些建议或快速的解决方案。他刚刚退休，结束了自己的军旅生涯，他有目标、有时间表，还有那种在练习场上并不总是能看到的以使命为导向的心态。广告蒂姆以一位18杆的高尔夫球手来到我们这里，他一直在努力突破90杆。他还有一些显著的身体限制——两侧的骶髂关节受损，腰部有三处突出的椎间盘，历史上有脚踝手术，以及大约40磅的超重。他真的很痛苦。在一个无法支持更好的挥杆的身体中，你根本无法建立更好的高尔夫挥杆。蒂姆的故事之所以值得一提，是因为他做的事情没有任何英雄主义或复杂之处，除了他的可敬承诺和工作伦理。在他与我们接触之前，他先去看了医生，制定了饮食计划，并承诺每天进行有氧运动。他通过疼痛诊所管理自己的背痛，并于2025年6月和8月接受了脊柱消融手术。在这一年里，他减掉了40磅，活动更加自如，痛苦显著减少。230磅、背部受损时无法实现的挥杆，成为了我们可以实际发展的挥杆。高尔夫训练计划有一个简单的主题：每天有意识地练习游戏的每个部分。蒂姆建立了一个每日例行程序，将有氧运动、功能性力量训练（用弹力带和壶铃），以及一些无论能否到户外都能完成的高尔夫特定工作结合在一起。当天气太寒冷或潮湿时，他选择在室内进行。当他终于能到户外时，他遵循了一个结构化的例程：先进行指定的训练，然后是慢速挥杆（有球和无球）、半速挥杆，最后是全速挥杆。他甚至闭上眼睛练习，以培养对顺序的感觉。这不是一位每周只挤出两次时间去练习球场的人。这是一个每周七天的承诺。广告对于全挥杆，我们专注于平衡、脚部的压力以及正确的顺序，让蒂姆向左侧移动。他有一个常见模式，即侧滑和不良的顺序，这困扰着大多数业余球员——身体工作不协调，顺序不正确。我们给他的训练旨在训练旋转模式，让他感受到如何正确转移压力和击球。结果很快就可见。击球距离从大约210码提高到了240码。他开始打出80杆以下的成绩。他在9洞中的得分达到了中高30的区间。我们正在建立的挥杆在真实环境中也显示出来。我多年来一直说，能够在最短时间内取得最大差距的球员通常是那些认真对待短打的人。蒂姆理解这一点。他在推杆、切杆、短杆和沙坑练习中付出了与全挥杆同样的专注。在推杆方面，蒂姆遇到了我看到的最常见的问题之一——站在距离球太远的位置，使得他的眼睛偏离目标线。前职业球员韦恩·弗林特在一次训练中立即注意到了这一点，并让蒂姆回归基础：离球近些，眼睛直接对准目标线。韦恩还建立了一个一致的击球前例行程序，而这也是许多实际改进发生的地方。蒂姆在距离五到十英尺的地方看推杆，持杆延伸至平行，然后让杆头掉落到水平位置，感觉杆头的重量。他选择一个目标线和一个接近球的瞄准点，以便在站位时能够看到。他移动进来，对准推杆，首先放右脚——与目标线平行，距离一脚长，然后将左脚移入。他多看一眼目标，再看一次球，并通过将左肩向下移动，再回到杆头上击球。广告我想说的一点是，蒂姆对自己很诚实。他会告诉你他的切杆仍然在进步中。从球场周围的距离控制上，他仍在不断发展。这种自我意识对于一个球员来说是一个真正的资产。