除了雷电和来自其他球道的尖叫线驱球，高尔夫球场通常意味着一个逃避我们自己死亡思想的避难所。如果你知道这些想法能帮助你打得更好，你会有不同的感受吗？广告 本周，斯科蒂·谢夫勒（Scottie Scheffler）和罗里·麦克罗伊（Rory McIlroy）把对他们遗产的提问转变为存在主义的反思，这个话题出乎意料地相关。首先是斯科蒂：“我从未想过我将如何被铭记。对我来说，这完全没有成就感的意义。就像我死后，‘嘿，斯科蒂赢得了四个大满贯和20场比赛，他赢了这么多钱。’这对我毫无影响。”然后是罗里：“我希望那些爱我和关心我的人对我有某种看法，但我会很快走掉。我会死去。我想我不会看到人们对我的评价。我会六尺伏地。”也许这对于那些只是在高尔夫球场上打球的人来说是个沉重的话题，但有证据表明这种观点甚至有助于这一点。原因是所谓的“时间距离”，密歇根大学心理学教授伊桑·克罗斯（Ethan Kross）将其描述为“精神上穿越到未来”。换句话说，通过尝试预测我们未来可能对某个事件的感受（或不感受），我们更有可能减少其目前的感知重要性。广告 “研究表明，当人们经历困境时，要求他们想象自己在十年后将如何感受，而不是明天，可能是将他们的经历置于更广泛视角的另一种非常有效的方式，”克罗斯在他的书《聊天》中写道。“这样做使人们相信他们的经历是暂时的。”无论斯科蒂或麦克罗伊在应对关于他们历史地位的问题时是否明确考虑到这一概念，他们的回答仍然传达了一个关于应对竞争压力的重要策略，这一点我之前提到过。高尔夫球手什么时候感受到压力？当他们感知某件重要的事情处于险境时。这种反应是自然的，甚至是必要的。但正如科学家发现的那样，当我们感到拥有足够的资源来应对需求，而不是相信我们力所不及时，我们的神经系统会有更好的反应。其中一些可以来自对我们技能的信任。但这也来自于认识到“需求”本身并不是那么吓人。 “这做的就是倾向于减少失败对你的意义，”罗切斯特大学的压力研究者兼心理学教授杰里米·贾米森（Jeremy Jamieson）说道。“如果你沉浸在某件事中，这在当前意味着一切，但如果你能以更客观的第三方视角来看待自己，这种意义就会变得不那么强烈。”通过时间、通过观点或通过想象最糟糕的情况进行距离化都是同一操作的不同版本：缩小这一刻对你的要求，直到它成为你可以应对的东西。如果你害怕在比赛结束时错过一个推杆，花点时间回想这究竟意味着什么。在不久的将来，这种感觉不会像现在一样重要。正如麦克罗伊偶尔提醒自己的一样，无论如何他很可能在第二天早上醒来。广告 “如果你试图克服表现在焦虑或紧张，我确实会试着思考，嗯，最糟糕的情况会是什么？我不会在高尔夫球场上死去。”麦克罗伊在Whoop播客中说道。“想象最坏的情况让我感到放心，因为我觉得我能应对我头脑中想到的任何最坏情况。”