要就是否开始家庭达成共识，心理治疗师梅尔·博姆巴迪里建议目标是80%的确定性，并尽力妥协。但请注意：“人们从来不会为了取悦伴侣而生孩子，”她说。所以你的伴侣想要一个宝宝，而你想要无孩生活。你如何才能在是否开始家庭的问题上达成一致？在过去的50年里，梅尔·博姆巴迪里（《生育决定》的作者）一直在帮助夫妻解决这个确切的难题。她说这是她收到的最常见问题之一。博姆巴迪里表示，只要能够保持开放的心态，许多夫妻之间就有一个折衷方案。“很多时候，人们实际上可以找到一个对双方都有用的解决方案，”她说。博姆巴迪里分享了建议和练习，以帮助夫妻弥合分歧，并找到妥协的办法，同时最小化遗憾。目标是80%的确定性博姆巴迪里说，夫妻们通常寻求她的帮助，因为他们想对自己的决定感到100%确定。但对于绝大多数人来说，这根本不现实。“大多数人永远不会感到完全确定，因为他们意识到自己将错过另一方的东西，”博姆巴迪里说。所以80%的确定性就是“最坚实的基础”。如果你对成为父母或无孩家庭感到一些矛盾，这没关系。这是在两条路径都具有风险和回报的时候的一种常见情绪。她说，记住，每个决定都可能导致某种遗憾。因此，不要问你是否会后悔你的决定。问自己，哪一个决定你会后悔得最少？“当人们认为自己必须做出完美选择时，他们就把自己逼入了死胡同，”博姆巴迪里说。（有关如何做出困难决策的更多帮助，请阅读我们与决策教练内尔·沃尔夫哈特的访谈。）首先面对自己的感受——字面上博姆巴迪里建议那些对育儿犹豫不决的人尝试一种叫做“椅子对话”的练习。这可以加深双方对拥有孩子或无孩生活意味着什么的理解。帮助夫妻靠近确定性的一种方式是叫做“椅子对话”的单独练习。博姆巴迪里说，这往往能导致令人大开眼界的自我发现，并帮助夫妻更深入地理解对方的真实动机。怎么做：首先，在一个安静的空间里单独留出一些时间。拿两把椅子，相对而坐。一把椅子是“育儿椅”，另一把是“无孩椅”。然后，轮流坐在每把椅子上，尽可能提出理由，说明为什么你应该成为父母或选择无孩。“与自己进行身体上的对话，”她说。例如，在父母椅上，你可能会说：“当然我要有一个宝宝，我一直想要这个。”而在无孩椅上，你可能会说：“我对怀孕感到非常恐惧。”博姆巴迪里说，要注意你的身体语言，也许在一把椅子上，“你感觉更警觉，更活跃。”或者你可能会发现一方愤怒，而另一方正在恳求。一旦你和你的伴侣都完成了这个练习，就聚在一起讨论发生了什么。希望你能够更清晰地表达自己的倾向。在0-10的范围内给你的决定打分了解彼此对决定的强烈程度。在0-10的范围内，你们各自处于什么位置？“如果你绝对知道自己永远不会生孩子，你就是零。这并不是对无孩生活的批评，只是因为你想要零个孩子，”博姆巴迪里说。“十分就是，‘我就是为了生孩子而来到这个世界的，如果他们说不，我将不得不与伴侣离婚，’”她补充道。进行这个过程时请注意：“如果有人确定自己想要无孩生活，他们决不能为了取悦伴侣而生孩子，”她说。“无论是离婚还是不快乐的家庭，这根本行不通。”寻求创造性妥协如果你的伴侣偏向于相反的一方，不要惊慌。博姆巴迪里表示，生孩子的决定可能并不像你想象的那么非黑即白、全有或全无。试着通过头脑风暴和问题解决找到妥协。你们各自可以做些什么来让你的选择更具吸引力？博姆巴迪里分享了三个场景及她将如何处理它们：你的伴侣想要三个孩子，而你想要一个都不想。你能考虑生一个孩子吗？对于许多夫妻和希望享受孩子而不想被淹没的单身人士来说，这是“一个极好的解决方案，”博姆巴迪里说。你的伴侣倾向于无孩生活，因为他们想去看看世界。“列出你想去的一些国家，”博姆巴迪里说。然后，列个清单，制定时间表。你们能否在几年后去这些地方旅行，然后再开始家庭？