我意识到参加阅读聚会是我在长时间工作后完美的低压力社交活动。乔丹·莫特纳 在每天的工作结束后，我发现自己感到精神疲惫和精疲力竭。似乎无休止的电子邮件和在下午5点之后仍然响个不停的手机让我渴望更平衡的生活方式，特别是让我不觉得自己总是处于待命状态。然而，我一直在努力寻找那些真正能坚持下来的活动和计划。我知道锻炼可以提升心情，所以我尝试了下班后去健身房。然而，大多数时候，我最终都因为太累而取消，因为这听起来并没有什么乐趣。我也尝试与同事定期去酒吧。这个计划也未能坚持下来，并且我不想所有的社交互动都围绕着酒精进行。于是，我持续花费大部分的晚坐在沙发上，在Instagram上无意义地划屏，等待丈夫下班回家。 有一次，在查看我的屏幕时间设置后，我惊恐地意识到我每天在手机上花费平均四个小时。当我告诉我的朋友我未能改善的下班习惯时，她建议我参加一个阅读聚会（或称为静音书籍俱乐部）。我曾看到世界各地有人在发布参加这些低压力活动的信息，参与者聚在一起独立且安静地阅读书籍，然后进行讨论。虽然将我通常独自进行的活动变成群体活动似乎有些奇怪，但我愿意尝试一下。 我持怀疑态度，但阅读聚会以一种有趣的方式帮助我摆脱了手机的依赖。这次阅读聚会成了我完美的低压力活动。 不久之后，我带着一本《使女的故事》去了一家附近的咖啡馆参加阅读聚会。当我到达时，我担心自己会是唯一的参与者。然而，我惊喜地看到咖啡馆后角大约有十个人，大家手里都拿着书，旁边有咖啡，手机未见踪影。一个女人对我微笑，挪了挪，让我可以坐在她旁边的空位上。我拿出我的书，点了一杯燕麦奶拿铁，尝试开始阅读。然而，我不断分心，无法在椅子上感到舒适。我不断左右移动，甚至不得不重读同一页三次，因为我总是被咖啡机的声音或路过的人吸引目光。我在想，我能在这里坐多久，同时抵抗查看时间的冲动。其他人的手机都收起来了，我也不想因为拿出手机而被评判。20分钟后，我终于感到放松，能够真正投入到阅读中。 我们小组安静阅读了一个半小时，然后组织活动的女人引起了我们的注意，告诉我们阅读部分的活动结束了。她示意我们围成一个圈，自我介绍，并分享我们正在阅读的书籍。 每个人都介绍完后，参与者与旁边的人交谈。交谈自然流畅。我们都喜欢阅读，并在日程中留出时间来参加聚会，所以轻松地打破了僵局。我发现我旁边的女孩也是布克斯基的铁杆粉丝，能够交流彼此最喜欢的作品真是太好了。不久后，活动就结束了。人们开始离开，我喜欢不必感到有压力去交换Instagram账号或电话号码。我只是感谢了主办方，说我会再来。离开时我感到神清气爽，内心平静。 拥有定期的计划，让我以低压力的方式与他人建立联系，真的很好。 最终，我享受阅读聚会的宁静与高效。FG Trade Latin/Getty Images 在回家的路上，我没有低头看手机，而是享受着我社区的美丽——人们遛狗，在咖啡馆闲聊。当我继续走时，包里的震动让我从当下的瞬间中惊醒。我的手不由自主地伸进手提包抓起手机。当我看到没有重要信息，只有一封关于宜家打折的促销邮件时，我笑了。我什么也没错过。 我不会说这个活动是个神奇的疗法，让我再也不会想拿手机或在下班后感到压力。然而，它帮助我以更专注的方式与他人和自己建立联系。现在，我每隔大约两周参加一次这样的聚会，已经有六个月了。我发现和以前相比，更容易在阅读中感到舒适，保持专注，进行读后讨论，而不再想抢手机。而当我真的急于知道时间时，我只需看一下我忘记的手表。