我的妹妹多年如一日，每晚都在《法律与秩序》的柔和声音中入睡。而我自己则倾向于在睡前听雨声。与此同时，一个朋友则发誓只靠睡觉播客。一种可能适合我们所有人——也可能对你有用的设备就是蓝牙睡眠面罩。如果你喜欢在入睡时听点东西，专为睡眠设计的耳塞绝对是一个选择。但是有些人（例如我的妹妹，她有一个新生儿）并不想完全隔绝噪音，而耳塞往往会这样做。其他人则只是不喜欢整晚在耳道里塞着东西，尤其是当他们侧卧或趴睡的时候。我测试了42副无线耳塞，寻找美国最好的耳塞。蓝牙睡眠面罩则进入了我们的视野，它们不仅允许你播放音频，还能隔绝光线。我曾报道过产后睡眠、醉酒睡眠和假期睡眠，并测试了数百种消费产品——包括审查32款睡眠面罩以找到美国最佳面罩。这次，我花了几周时间在市场上一些评价最高、功能最齐全的蓝牙面罩上入睡。如果你的唯一目标是绝对黑暗，那么没有理由购买蓝牙面罩。但如果你想要两全其美，以下是你需要知道的。关于蓝牙睡眠面罩的常见问题，请滚动到我推荐之后。最佳蓝牙睡眠面罩：Manta SOUND 睡眠面罩Manta Sound 睡眠面罩159美元摄影：Juno DeMelo/《卫报》159美元在Manta Sleep这个价位偏高，这款面罩设计周到，效果显著。虽然它看起来笨重，眼罩部分也很厚，但我实际上几乎感觉不到它们，即使我有一侧脸埋在记忆泡沫枕头里，而且它们完全隔绝光线，而没有对眼睛施加压力。面罩在没有音频的情况下会在30分钟后自动关闭以节省电池寿命，即使电池电量低也不会用可听见的通知打扰你的睡眠。我们为什么喜欢它：它高度可定制以适应你的脸：两侧的滑动标签使得调整扬声器位置变得容易，你也可以调节眼罩的位置。一个可选的头顶弹性带让你可以将耳机直接放在耳鼓上，而不至于让面罩滑落到颈部。当我在Manta里入睡时，我在听白噪音入睡，七小时后醒来时面罩依然牢牢贴着。这有点遗憾，... 因为眼镜架上的控制有些难以找到。而且用户报告说，魔术贴带随着时间的推移可能会失去黏性（尽管Manta提供六个月的保修）。重量：3.8盎司。类型：轮廓设计，带软泡沫眼罩。电池寿命：24小时。材料：外层100%莫代尔，内层75%尼龙/25%氨纶（头带）；内层56% Tactel/27%聚酯/17%氨纶，外层100%聚酯（眼罩）。护理：去掉电气元件后可机洗。适用人群：背部、侧身和腹部睡眠者。Manta Sound 睡眠面罩159美元。第二名蓝牙睡眠面罩：Snoozeband丝绸睡眠面罩及耳机Snoozeband丝绸睡眠面罩及耳机129美元摄影：Juno DeMelo/《卫报》129美元在Snoozeband这个平坦的蓝牙面罩有一个可以设置为60或120分钟的睡眠定时器。虽然它可以从你的设备中播放音频，但还自带10种内置的睡眠声音——包括海浪声、雨声和白噪声——非常适合那些偏好将手机留在卧室外的人（或者像我一样，害怕在睡前因为设备可能拒绝配对而感到烦躁）。我总是觉得平坦的面罩有点幽闭恐惧症。但因为这款面罩非常柔软并且带有我可以松一点的可调节带，所以我能够很好地在里面入睡。可惜的是... 为了调整包裹感的扬声器，我不得不拉开面罩的顶部，翻找里面，然后将其用魔术贴固定回去。重量：3.1盎司。类型：平坦而柔软。电池寿命：20小时。材料：丝绸。护理：拆下控制单元和耳机，手洗面罩于冷水中。适用人群：背部、侧身和腹部睡眠者。Snoozeband丝绸睡眠面罩及耳机129美元。***未能入围的蓝牙睡眠面罩SleepPhones无线睡眠耳机SleepPhones无线睡眠耳机99.95美元摄影：Juno DeMelo/《卫报》99.95美元在SleepPhones理论上，你可以将这款带有蓝牙耳机的头带套在眼睛上，这样它就可以充当睡眠面罩。但实际上，这个头带不够大，无法隔绝光线。如果你已经拥有一个睡眠面罩——尤其是一个你喜欢的面罩——你可以将它套在这个头带上，它比我们测试的另外两个面罩更便宜。SleepPhones无线睡眠耳机99.95美元。SleepPhones Effortless SleepPhones Effortless 149.95美元摄影：Juno DeMelo/《卫报》149.95美元在SleepPhones，The Effortless只是无线版的升级版。