2026年8月28日 — 上午5:00 比利·弗兰普顿走在家里或街上，某样东西会让他想到足球。他会感到有点恶心。他脑海中闪现出自己掉球或错失射门的画面。就是那种从来都不是强势的拦截球、夹球或解围射门，都是不好的。比利·弗兰普顿改变了自己的心态。埃迪·吉姆 所以，如果他回想起2023年决赛，他不再想着如何限制哈里斯·安德鲁斯的发挥，而是记得在球门前掉球的那个瞬间。如果更广泛的足球界（在他成为科林伍德粉丝最爱之前）把他视为出气筒，那么比利也是如此。他并不是认为自己的杯子是半空的，而是质疑自己为何还有杯子。迪伦·摩尔在两队今年第二次平局后错过了射门，弗兰普顿在一旁安慰他。AFL照片 但在过去两年里，他在脑海中的形象发生了翻转，这种改变体现在他的比赛中。他意识到，每当想到足球时，他总是会想起能发生的最糟糕的事情。“我深入思考了自己的大脑以及作为一个人是如何运作的，我发现自己在思维上有些消极倾向。我会夸大一些事情，并进入极其消极的状态，这些都是多年 ... 可能是失败和类似的事，这种状态会让你陷入一个循环，”他本周说道。“所以，我尝试寻找一些方法来应对这种情况，过去几年的经历证明这些方法对我非常有效。这只是正向强化和可视化，尝试重新连接我的大脑。所以，最终的结果是，我可以犯错，也能完全放下这些错误，而不让它们在我脑海中变成灾难。 “我认为很多时候这就是人性，而在高绩效的环境中，你总是会去想，‘我哪里做得不好？’，我肯定也经历过这种情况，即忘记了自己做过的所有积极的事情，而沉浸在消极的状态中。”弗兰普顿现在是皮耶斯队最重要的球员之一。埃迪·吉姆 “我的问题是，如果比赛开始时掉了一个球，那么就像，‘不，不，这又来了’，然后是两个，三个，也许再加一个错误决定。我发现很难摆脱这些模式，这可能是我游戏中最大的进步。”在加盟科林伍德之前，弗兰普顿被阿德莱德和波特阿德莱德裁掉，他认为自己作为一个拼搏的边缘球员了解自己在比赛中的位置，因此感到任何错误都可能导致他被裁掉。即使是作为一名冠军球员，这种感觉也没有减轻。他需要全面地重新校准自己作为球员的自我认知，以及他的能力，才能改变自己作为球员的自我认知。“我认为积累足够的好比赛帮助了我建立信心，使我知道自己能在这个水平上比赛。很多都是试图积极主动地改变我思维方式。比如，当我在家里走动或在墨尔本移动时，无论是什么，我都会想到足球，心中充满负面想法。所以，我试着重塑这一点，”他说。“我只是想着自己在踢足球，然后想象自己掉球，这会变成一个巨大的螺旋。我的脑海总是会回到这个地方，所以，每当我感到有消极的想法，我就会去改变它，抓住它，让自己想到一些我做的积极事情。“我在2023进到2024整个休赛期都是这样做的，然后又在整个季前赛中继续这样，最终你会发现自己开始想到足球，想象自己接到球，想象自己拦截或踢出精彩的一脚，这样就会让事情逐渐好转。“你可能会陷入的陷阱是，会想，‘我有一个艰难的职业生涯’，而这样和自己对话——‘也许我只是一个球员，只是在这里那里填补空缺’，这虽然是个谦逊的想法，但也可能限制了自己。我认为你必须尝试在某种程度上假装到达目标并强迫这些想法。然后，老实说，这些进步对我来说就开始不断发展，你表现得越来越好，自然得到了强化。”作为一个天生谦虚并乐于自嘲的人，强迫自信是一件困难的事情。如果有一刻能够总结弗兰普顿的自嘲本性及其新获得的自信，那就是本周。大多数足球公众花了一段时间来改变对弗兰普顿的先入之见，并理解在过去几年里，他稳步提升了作为球员的水平——以至于这个赛季他有强烈的理由被纳入更广泛的澳大利亚全明星队。他的教练显然也这样认为。当弗兰普顿错过了球队，他在一次播客采访中表示自己感到“失落”，无法相信尼克·达科斯会在他之前入选。“我真的很失落 … 如果尼克入选而我没有，那就有问题了，”他毫无表情地说。