2026年9月3日 — 早上5:00 我最近在网上遇到了一些出色的男人——幽默、聪明、机智、成功而狡黠的家伙，他们让我感到愉悦和受到启发。但让我如此喜欢他们的原因是他们的诚实。这些家伙都在遭受抑郁和焦虑，并毫不羞愧地承认这一点。我们从我非常喜爱的一个人开始，但我不知道他的名字。他是纽约的一名厨师，保护着自己的隐私，以讽刺的方式评论从高雅到恶心的烹饪视频。他的颠覆性、尖刻的评论让我每次都忍俊不禁。但有些日子他无法做到。他感到抑郁，并直言不讳。他知道他并不孤单，因为他生活在这样一种让人感觉孤独的疾病中。这是他生活的一部分，他尽力去应对。男性需要有信心去寻求帮助而不感到羞愧。盖蒂 图片 Mike Oh，来自我最喜欢的真实犯罪频道 That Chapter ，是一位和蔼可亲的爱尔兰小甜心，他讲述连环杀手和精神病患者的故事常常让我入睡。当他讨论一个犯罪者的抑郁时，他带着同情，公开承认自己也在与同样隐秘的疾病抗争——这并不容易。也许我最喜欢的新朋友是 Craig Westhoff ，他是我社交媒体痴迷的 Lamentations of a Dog Owner 的创作者。这个人的声音和语调在其圣经般的华丽中非常优美。但有时他会公开谈论应对心理疾病的经历，以及他学习到的和想要分享的内容。他的坦诚让我们这些受苦的人（遗憾的是，我就是其中之一）不仅获得理解，还获得同理心。这一点很重要，因为心理疾病影响着40%的澳大利亚人（相比之下，只有5%的人患有糖尿病）。而男性的影响最为严重。在这个国家，四分之三的自杀死亡者为男性，使其成为15至44岁男性的主要死亡原因，每天有七名男性自杀。这不仅是一个问题，而是一场流行病。许多人需要有信心去寻求帮助，而不必感到羞愧、被评判或自我谴责。他们需要心理疾病被正常化。 WENDY SQUIRES 心理疾病不仅仅是悲伤。它还可能表现为愤怒、易怒和攻击性。症状还包括冒险行为、药物滥用、社交隔离、情感麻木、慢性疼痛、睡眠障碍、消化问题、疲劳、性欲减退和脑雾。这些症状不应被掩盖或搁置于污名之下。男性需要帮助，而这种帮助是存在的。但许多人也需要有信心去寻求帮助，而不必感到羞愧、被评判或自我谴责。他们需要心理疾病被正常化。我是一个失去了三个心爱的男人于自杀的女性，我绝不希望其他人承受如此多的人所经历的心痛和愧疚。理解他们必须经历多么低落和孤独的痛苦；我们内心的抓挠感，感到我们本可以做些什么；失去那些原本能够做出很多贡献的美好灵魂的心碎。我希望他们能够倾诉自己的感受，因为那样就不会有评判，只有爱和鼓励。女性通常在沟通此类问题上更为出色。在我亲密的女性朋友圈中，心理疾病总是被开放、诚实且频繁地讨论。当其中一个人开始走向黑暗时，我会知道，因为她们也会意识到我有这样的倾向，我们会互相帮助，拉对方一把。这应该就是这样。维持稳定需要一个村庄。我希望男性能够在打开心扉以及知道自己永远不孤单的安慰中找到类似的轻松。至少，地平线上有急需的光明。几年前，当詹姆斯·帕克公开透露自己的挣扎时，我看到了这种光明，他承认“金钱并不能保证幸福”，而且心理疾病“没有歧视”。帕克的朋友罗比·威廉姆斯也表示他一生都在与严重的抑郁作斗争。此后，其他名人也陆续站出来——哈里王子、本·阿弗莱克、布鲁斯·斯普林斯廷、乔恩·哈姆、吉姆·凯瑞、布拉德·皮特和贾斯廷·比伯等等。我并不想赞扬男性分享他们的挣扎，而是想欣赏他们。因为承认心理疾病并不是勇敢的表现：这是至关重要的。所以，继续吧，伙计们。让我们正常化这个对话，消除污名。因为抑郁并不值得感到羞愧，但忽视它的社会才值得羞愧。生命线 13 11 14。每个星期一早上将《星期日生活》杂志的最佳内容送到您的收件箱。注册我们的时事通讯。来自我们的合作伙伴