分享到Pinterest一项新研究表明，睡眠期间的光暴露可能会增加心血管疾病的风险。Yana Iskayeva/Moment/Getty Images新研究显示，即使在睡眠中接触微弱光线也可能导致心肌壁增厚并降低心脏柔韧性，从而可能提高心血管风险。这项发现建立在先前的证据上，表明夜间光暴露与心血管疾病风险之间的关联。优化您的睡眠环境有助于保护心脏健康。在黑暗环境中睡眠可能不仅对优质睡眠重要，还对心脏健康至关重要。新研究表明，夜间光暴露与心脏的细微变化有关，甚至低至3勒克斯的光线水平也可能会随着时间的推移产生负面影响。研究人员分析了来自11000多名英国生物银行参与者的数据，这些参与者佩戴了测量光暴露的手腕设备。在大约三年的跟进中，研究人员使用心血管磁共振成像（MRI）检查了他们的心脏。接触到更高夜间光线水平的参与者显示出心脏重塑的迹象，包括心肌略微增厚和心脏收缩的细微变化。研究人员指出，这些变化可能导致心力衰竭或房颤（AFib）。先前的观察性研究已经将夜间光暴露与更高的心血管疾病风险联系起来，但对心脏结构和功能的影响较少理解。这项新研究建立在将夜间光暴露与心血管疾病联系起来的证据上，但无法证明光本身导致这些变化。“这是第一项此类研究，展示了夜间更高光线水平的曝露与心脏重塑相关，”首席研究作者、中国Tulane大学流行病学系教授及Tulane大学肥胖研究中心主任Lu Qi博士在新闻发布会上表示。“这是心脏的结构和功能变化，我们通常在心脏慢性压力或损伤的反应中看到这一现象。这是我们身体适应压力的一种方式，但最终它削弱了心脏，可能导致心力衰竭。”研究人员关注夜间光照超过3勒克斯，这是一个相对较低的照明水平。这个阈值用于区分经历可测夜间光曝露的参与者和没有的参与者。与没有光照超过3勒克斯夜间曝光的参与者相比，夜间光照较高的参与者左心室质量增加2.4%，心壁平均厚度增加1.5%，心肌收缩分数降低1.9%。研究人员还观察到心肌变形受损以及右心室和左心房的细微变化。这些差异很小，并不表明有心血管疾病。然而，这些数据可能为夜间光暴露如何促进心血管问题提供线索。根据Qi的说法，这些心脏变化可能导致房颤（AFib）或心力衰竭。“我们的数据显示，较短的睡眠可能占观察到的不良关联的很大比例，这表明夜间曝露可能影响睡眠时间和质量，进而增加CVD风险，”Qi告诉Healthline。来自加州拉古纳希尔斯MemorialCare Saddleback医疗中心结构性心脏程序的董事会认证介入心脏病医生兼医学主任Cheng-Han Chen博士表示，尽管这种关联的确切机制尚不完全清楚，但可能涉及几种因素。Chen并未参与这项研究。“随着时间的推移，这些因素可能会导致心脏结构和功能的变化，并增加心血管风险。夜间光可能还会破坏身体的自然昼夜节律，这对调节血压、代谢、睡眠和健康心脏功能起着重要作用。”目前研究中的MRI发现与2025年JAMA Network Open的一项研究一致，该研究涉及近89000名英国生物银行参与者。研究人员测量了一周的个人光暴露，并在大约9.5年中跟踪心血管结果。与在最黑暗夜间条件下的人相比，处于最亮光组的人群的冠状动脉疾病、心脏病发作、心力衰竭、房颤和中风风险更高。冠状动脉疾病的风险高32%，心脏病发作的风险高47%，心力衰竭的风险高56%，房颤的风险高32%，中风的风险高28%。研究人员观察到了剂量反应模式，随着夜间光暴露的增加，心血管风险通常也会增加。然而，这些都是观察性发现，无法确立光直接导致心血管疾病的关系。不过，2024年对来自14项研究的超过100万参与者的回顾同样发现，夜间光暴露更大与...