智能手机使用的真正问题可能并不在于人们花了多少时间盯着屏幕。那段时间里他们所做的事情可能更为重要。匈牙利塞梅尔维斯大学的研究人员发现，问题手机使用与较差的自我控制能力和强烈的错失恐惧感密切相关，而不仅仅是人格特征。他们的研究结果还强调了对大脑和身体的潜在影响。大量的滚动与记忆力下降、注意力减少和睡眠中断有关，而长时间使用手机可能导致影响平衡和反应时间的姿势问题。这项发表在《心理学学报》上的研究表明，理解人们如何与手机互动可能和监测他们每天的屏幕时间一样重要。是什么使某些人更容易受到智能手机依赖的影响？为了研究智能手机习惯的影响，塞梅尔维斯大学的研究人员调查了18到35岁之间的学生，考察他们的手机使用情况与心理健康、身体健康和认知表现之间的关系。参与者通过在线问卷调查填写了他们每日的智能手机活动，包括他们主动使用设备的时间和通常的使用内容。研究人员还询问他们是否因使用手机而错过了计划的活动，以及是否在不使用手机时仍然继续想着手机。然后，研究人员考察了几个可能影响问题手机使用的心理因素，包括自我控制、对社交体验的错失恐惧感，以及情绪不稳定性，这是一种与更强烈的负面情感（如焦虑、忧伤、恐惧和愤怒）相关的人格特质。通过分析这些回答，研究小组识别出了三种不同的手机使用模式。处于“纯社交”组的人主要使用手机与朋友交流、维护关系和与他人互动。被归类为“轻度处理”用户的人每天使用手机的时间少于四至五小时，进行社交互动、获取新闻、娱乐和被动滚动等混合活动。第三组被称为“重度处理”用户，占参与者的大约三分之一。这些人每天在手机上花费四到五小时或更多，主要消费在线内容而不是直接与他人交流。这些组之间的差异帮助研究人员识别出与问题手机习惯最强相关的因素。“我们的主要发现是，仅仅依靠人格特质——比如高水平的情绪不稳定性——并不会使人上瘾。那些更容易经历焦虑、抑郁或压力等负面情绪的人并不会自动变得成瘾。真正重要的是他们控制自己行为、情感和冲动的能力，以及他们对错失的恐惧程度，”匈牙利塞梅尔维斯大学卫生科学学院高级研究员、研究首席负责人的约翰娜·塔卡斯博士表示。为什么无尽的手机滚动可能比单纯的屏幕时间更糟糕？其中一个最重要的发现是，手机活动的类型是有影响的，尤其是在注意力、记忆和其他心理表现方面。被动地滚动社交媒体动态或观看一段又一段短视频让用户接触到快速变化的信息流。研究人员建议，这种持续的刺激可能会影响注意力，使持续的集中变得更加困难，并导致心理疲劳。认知测试表明，重度处理组的参与者在记忆和注意力任务的表现低于这一年龄段预期水平。他们还报告了较差的睡眠、更强烈的持续刺激需求，以及更大程度上无法抗拒立即查看手机或冲动行为的欲望。这些发现表明，花费数小时观看内容可能与主要用于与他人沟通的使用手机方式的心理结果不同。然而，结果并没有证明滚动直接导致了认知表现的差异。智能手机使用如何影响姿势和平衡虽然人们使用手机的方式对认知表现显得特别重要，但总使用时间与物理后果之间的相关性更为密切。其中一个值得关注的问题是人们在看屏幕时的姿势。在眼平线以下持有智能手机往往导致头部前倾，从而对颈部及周围结构施加额外压力。随着时间的推移，这种姿势可能导致人们所称的“短信颈”，这是一种可能超出颈部不适的姿势问题。