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Ex-Googler Jeff Dean shares his grueling weekly workout routine — and how he takes care of his knees and ankles

前谷歌员工杰夫·迪恩分享他的艰苦每周锻炼计划,以及他如何照顾自己的膝盖和脚踝

Business Insider2026年8月13日 08:53

本·希姆库斯撰写。您当前已关注此作者!想要取消关注吗?通过您电子邮件中的链接取消订阅。杰夫·迪恩,谷歌的前首席科学家,似乎非常热爱有氧运动。克里斯托弗·米歇尔/Contour RA,来自Getty Images。关于杰夫·迪恩有很多传说。获得员工编号30的他,曾成为谷歌首席科学家,曾在谷歌内部成为类似查克·诺里斯风格的笑话——想想“当查克·诺里斯煮东西时,他让洋葱哭泣”,不过是为了一位传奇工程师而说的。现在,迪恩为传奇提供了另一个数据点:他的每周锻炼计划。周一,迪恩在韩国济州举行的KDD大会期间分享了他在谷歌办公室的最后一天的日历。他在周二在他的X账号上重新发布了这张日历的照片。一位用户注意到在繁忙的一天中有瑜伽,并询问他的常规锻炼计划。迪恩表示,他的标准每周锻炼包括在25岁及以上联赛中的两场足球比赛、两次健身房锻炼、两节瑜伽课、三到四次8公里的上班跑步、三到四次8公里的骑自行车通勤,以及周末的一次更长的跑步或骑行。 周2场足球比赛(在我25岁及以上的联赛中),健身房每周2次,瑜伽每周2次,工作时跑步3-4次(每次8公里),骑自行车上班3-4次(每次8公里),周末有一次更长的跑步或骑行。 — 杰夫·迪恩(@JeffDean)2026年8月11日。 在被问及他在高强度运动中如何保护关节时,迪恩指向他的鞋子。他写道:“柔软的跑鞋和定期更换鞋子,并使用足弓支撑垫。”他补充道:“我脚踝的问题更严重(多年前篮球扭伤太多了)。”迪恩的代表未对此报道发表评论。这项锻炼计划是在迪恩开始重大职业转变之际提出的。他在27年后于本月离开谷歌,联合创办了Discovery Loop,这是一家专注于自动化科学和工程研究部分的AI初创公司。他的离开是谷歌AI领导层更大重组的一部分。德米斯·哈萨比斯从谷歌DeepMind的首席执行官转为该部门的主席和字母表的首席科学家,而DeepMind的首席技术官科雷·卡乌库丘格鲁接手日常运营。迪恩还与长期担任谷歌研究员的桑贾伊·格马瓦特、奥里奥尔·维尼亚尔斯和阮国一起出发,加入Discovery Loop。迪恩与谷歌的联系并没有完全断裂:字母表是Discovery Loop的创始投资者,而谷歌云是其合作伙伴。接下来阅读 本·希姆库斯。您当前已关注此作者!想要取消关注吗?通过您电子邮件中的链接取消订阅。本·希姆库斯是商业新闻部门的记者。他写关于汽车、交通、零售和就业的报道。本的报道曾刊登在《滚石》、《The Verge》、《汽车新闻》、《今日美国》、《汽车车身新闻》、《LGBTQ Nation》、《TopSpeed》和《Out Magazine》。他还曾在《美国太阳报》和《每日邮报》担任写作职位。他于2024年获NYU新闻学硕士学位。通过bshimkus@insider.com给本发邮件或在Signal上私信他,用户名为bshimkus.41。谷歌锻炼

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