观点 艾琳·蒂穆 2026年8月21日 — 下午12:00 我们团队中的一位成员最近分享说，她不得不提醒她感到不堪重负的母亲，她曾出色地管理过珀斯的一家非常繁忙的医院病房多年。另一位成员不得不轻轻地提醒她的父亲，在摔倒后，他仍然可以每周和朋友们一起玩和享受他钟爱的草地保龄球。退休村通常有很好的设施，包括保龄球场。梅拉尼·拉塞尔 这些都是我们很容易忘记的重要例子——变老并不会抹去一个人的能力或他们曾经是谁。如果你在为一位年长的澳大利亚人的健康和福祉辩护，你就会知道，这往往伴随着医疗预约、药物和心理健康的管理，对于我们中间那些在夹心一代中的人来说，这几乎成了一份全职工作。如果你最近和年长的父母或亲人呆在一起，你可能会注意到，随着年龄的增长，他们的自信心往往会开始下降。自信心下降是随年龄增长的自然现象，因为我们已不再拥有年轻时的自信和英姿……这就是“年轻是浪费在年轻人身上”的说法的原因。缺乏自信也可能是由于一般的衰老过程、身体挑战、重大的生活转变，或者是疾病或丧失。无论出于何种原因，可以公平地说，自信与衰老并不总是并存。但自信是衰老难题中一个重要的部分，因为没有自信，年长的澳大利亚人可能会失去独立性，产生对完成简单任务的焦虑，感到孤立和孤独，或者变得过于依赖家人和朋友。Advocare的服务热线每月接到来自数百人的电话，他们已经失去了进行日常生活的自信，尽管他们仍然具备技能，却完全被单独完成这些任务的想法压倒。 有时，这源于对老年人虐待或试图了解老年护理系统或现代技术的复杂性，但也有时与某种真正击垮了他们自信心的生活事件有关。这并不容易导航，需要一种微妙的方法，但与您所爱的人进行温和的自信心对话是重要的，这样他们才能积极寻求帮助和支持（如果他们需要的话）。同样，赋予他们这种谈话的权力，提醒他们过去的成就和他们现在仍然能够做到的事情也同样重要。有时候，您对他们的信任和坦诚的对话可以起到很大的作用。以下是五大建议，以同情和尊重的方式进行对话： 选择合适的时机 确保对话没有匆忙，他们对当日需要做的事情没有焦虑或感到不堪重负。慢慢进行对话，并使其不具对抗性。 以同情的态度接近 提出类似“妈妈，你感觉如何？”的问题，如对方回答“我很好……”则温和地鼓励他们敞开心扉，谈论生活与健康变化如何影响他们的自信，并在可能情况下分享您自己的生活例子。 认可，不要轻视 避免说诸如“没人这样想”或“你能做到的，爸爸！”之类的话——给他们一个安全的空间，让他们表达自己的感受，谈论他们害怕的事情。允许他们花时间倾诉或发泄本身就是一种馈赠。 提醒他们是谁 谈谈他们曾经的工作、他们养育的家庭、生活中已经克服的挑战、他们参与的团体及爱他们的朋友和家人。这提醒他们过去的成就，并有助于激发他们的自我信念。提醒通常比安慰更有帮助。 专注于他们的优势并积极倾听 无论他们告诉你什么，不要立即试图为他们解决问题或轻视他们的感受。让他们感受到您在倾听、理解他们正在经历的事情，并且您会帮助引导他们，与你们同在。第一步往往是与他们的家庭医生进行诚实的交谈，讨论他们的感受和您注意到的情况。老年人缺乏自信可能源于各种因素；他们可能会觉得自己“已经过时”，认为自己对这个世界没有贡献，觉得现代科技将他们抛在了后面，或者只是觉得自己“老糊涂了”——实际上，老年的智慧和经验在我们现代社会中应该得到更多的重视。所以今天，在国际老年人日，和您所爱的人进行这样一场对话，您不仅会帮助他们，同时也会为您提供无价的洞察，让您看到每个生命阶段的美丽与意义。艾琳·蒂穆是Advocare的首席执行官，Advocare是西澳大利亚的老年人协会，旨在维护老年人的权利和解决老年人虐待问题。如果您或您所爱的人需要帮助或支持，请拨打Advocare的服务热线1800 655 566。