现在您可以收听福克斯新闻的文章！随着屏幕争夺家庭的注意力，儿童的发展正在付出代价，顶级联邦卫生官员警告说。根据罗斯托芬博士（Dr. Stephanie Haridopolos）的说法，早期和过度的屏幕时间可能会引发幼儿严重的神经认知延迟，影响他们的注意力、记忆和语言技能。她告诉福克斯新闻数字部：“家长们现在正在与屏幕争夺注意力。” 医生表示，8个被遗忘的习惯可以帮助对抗压力、肥胖和慢性疾病。为了帮助家长对抗屏幕成瘾，美国外科医生办公室发布了一个名为“5D”的针对性框架。第一条：讨论 专家建议，不要等到发生冲突再设定界限。全家坐在一起，明确设定清晰、适龄的屏幕使用规则，规定在一天中的何时、何地和多长时间使用屏幕。专家表示，提前设定明确的期望可以减少日常争吵。幼儿高屏幕曝光威胁早期大脑组织的发展，导致注意力、记忆和语言的延迟，专家说。（iStock）第二条：行为（以身作则）哈里多波罗斯表示，父母应该自己树立健康的屏幕习惯。“如果我们不断在使用屏幕，那么我们的孩子也可能会这样。”她鼓励成年人“做好的榜样，率先垂范”。点击此处查看更多健康故事。第三条：转移 与其默认在孩子无聊时给他们一个平板电脑，哈里多波罗斯建议引导他们进行一些动手活动，比如做手工艺或一起准备健康的餐食。第四条：断开连接 点击这里报名获取我们的健康新闻简报，假期和暑假是家庭重设数字界限的关键时机，代理外科医生建议。边吃边刷可能导致摄入更多卡路里和增加超加工食品的消费，代理外科医生警告说。（iStock）哈里多波罗斯鼓励家庭在日常生活中建立定期的无屏幕时间，包括在用餐期间、车上和睡觉前。用餐时间：保持家庭晚餐专注于面对面的交流。在车上：把旅行时间视为重新联系的机会，而不是默认使用手机或座椅屏幕。睡觉前：在睡前至少一小时关闭蓝光设备，以避免干扰自然睡眠周期。作为“延迟”步骤的一部分，该计划建议尽可能推迟儿童观看屏幕的时间。（iStock）第五条：延迟 作为“延迟”步骤的一部分，哈里多波罗斯建议尽可能推迟儿童的屏幕访问。她表示，这样做的一种方法是要求手机和其他移动设备在共享的家庭空间（如厨房或客厅）充电，而不是放在儿童的卧室。点击这里下载福克斯新闻应用程序。“这些都是一些简单的活动，您可以做出巨大的改变，”代理外科医生补充道。克洛伊·奎尔（Khloe Quill）是福克斯新闻数字部的生活方式撰稿人。她和生活方式团队报道了包括食品和饮料、旅行和健康等多种主题。