安·克雷迪·韦斯。由Hatch提供 口述给埃尔·哈迪 你目前正在关注这位作者！想要取消关注吗？通过电子邮件中的链接退订。2026-07-15T09:05:01.245Z 在应用中阅读 此篇口述文章基于与Hatch首席执行官安·克雷迪·韦斯的对话，这是一家位于湾区的睡眠和休息公司。以下内容经过编辑，以便简洁和清晰。我自2005年以来一直是一名企业家。我的职业生涯始于企业证券律师，后来转向商业。我的第一家公司涉及父母和婴儿领域：我于2006年创办了一个名为Maya's Mom的社交网络，那时Facebook尚未向任何人开放，只有大学生能使用，而且MySpace正风靡一时。我将其卖给了强生的一家分公司。在收购过程中遇到的丈夫戴夫·韦斯和我于2014年创办了睡眠设备公司Hatch Baby，并在2020年成立了智能闹钟制造商Hatch。我们致力于帮助人们改变行为，以更好地照顾自己。以下是在加州的我一天的样子。早上7:15 — 在日出闹钟中醒来 我的手机在房间里，但不在床边。我在Hatch Restore的柔和日光中醒来，这个功能逐渐亮起并模仿自然阳光。在那之后15分钟，声音闹钟响起。如果这时我需要被叫醒，我会被非常响亮的音乐唤醒。通常，日出就能让我醒来。如果我到早上7:40还没有起床，我13岁的儿子会叫醒我。我的一天的前30分钟，我尽量不看手机。我更喜欢慢慢让我的大脑清醒。我了解到，开始一天的方式真的会影响我反应的灵活性和计划的主动性。早上7:45 — 无手机早餐 我的丈夫睡懒觉，儿子和我下楼遛狗。我给我们做Chobani希腊酸奶，上面放着我妈妈自制的坚果，还加上蜂蜜和水果，不过我儿子不吃水果。我们一起吃早餐，政策是不看手机。我有时会偷偷拿手机快速查看Slack，但除此之外，我们都严格遵守这个规定。儿子在早上8:20去上学。之后，我和丈夫一起度过一些时光。我为我们准备咖啡，这对我来说是一种爱的表达。我试着避免一开始就看新闻；这往往会把我牵扯到别人的优先事项中，而我还没有设定自己的优先事项。早上8:30 — 锻炼，或者告诉自己我会锻炼 每周大约三天，我在儿子离开后立刻锻炼，无论是短暂散步还是在我的Tonal上练习。我希望能说我一周锻炼五天，每次都几个小时，但实际上并不是。在不锻炼的日子，我会立刻开始工作。无论哪种情况，我在早上8:30到9:30之间都会在卧室另一侧的桌前专注工作。早上9:30 — 确定优先事项和连续会议 每天，我都会写下记事纸，上面写着我需要完成的三件重要事项。我们公司的工作完全远程，因此我的一天始于连续的视频会议。我尽量将最重要的思考放在一天的前面，并将会议控制在紧凑的30分钟内。我试图留出一个半小时的专注工作时间，尽管不幸的是，我没有很好地保护这一时间。我的会议有很多上下文切换——团队检查、产品审查、市场营销、招聘——因此我会努力在会议之间留出缓冲时间，以便重新聚焦。否则，白天会变得模糊。中午12:30 — 快速午餐和重置 我通常在桌前吃午餐。我午餐常吃Trader Joe的鸡肉汤饺子，再加上蓝莓或香蕉。我的下午零食是巧克力块、干芒果或LaraBar。如果可以，我会在午餐时短暂散步。这是我心理重置最快的方法之一。下午3点 — 会议和意外 午后的日子通常是如此。然而，几乎没有一天不发生干扰我的日程。最近，我们一直在进行一个重要的发布，该发布将无接触睡眠追踪添加到我们的设备中。我们正在与一家新的制造商合作，但他们所需的芯片迟迟没有到货。我们不得不放下所有事情，想办法获取我们所需的所有组件以使其成功。下午5点 — 打招呼和拥抱 我的儿子放学回家，而我现在已经从商界退休的丈夫通常会在下午和他一起度过时光。下午5点，我下楼，打招呼，并给他们两个一个拥抱。我试着在晚上6点左右结束我的核心工作日，但像大多数首席执行官一样，这并不是一个干脆利落的停止。下午6点 — 家庭时间 我会休息一下，做饭并与家人联系。我注重时间的界限，但如果需要一些灵活性，我不会坚持严格的规则。我最喜欢的晚餐包括鸡肉蔬菜炒饭、意大利面配香蒜酱和蒸西兰花，以及拌有烤鸡的沙拉。理想情况下，晚上是家庭时间——一起吃晚餐，开车去或回篮球练习，或者一起消磨时光。如果勇士队在打比赛，我们会一起看NBA比赛。下午6:30 — 我一天中最好的工作 如果我们没有一起做什么