Jack Wallen / Elyse Betters Picaro / ZDNET 关注ZDNET：将我们添加为Google上的优选来源。ZDNET的关键要点 健康是过上最好生活的关键部分。记得休息并不总是容易。这些免费的开源应用有助于减缓压力。照顾你的健康、幸福和内心平静是度过繁忙生活而不被压力压垮的最佳方法之一。有些日子当然比其他日子容易，但即使在轻松的日子里，你也应该照顾自己。关注健康的一种方法是使用健康应用。你可能会认为Linux不包括这样的软件，但其实它有。事实上，有很多可供Linux使用的健康应用，其中一些已经存在很长时间。我想向你介绍我为Linux操作系统特别设计的最喜欢的健康应用。深呼吸，呼气，继续阅读。 1. Workrave 这个小应用却非常强大。截图来源：Jack Wallen/ZDNET Workrave的独特卖点是保护你免受重复性劳损（RSI），克利夫兰诊所将其描述为“由于重复动作和持续使用导致的肌肉、肌腱或神经损伤。”根据美国国家健康统计中心的最新数据，在三个月的测试期间，大约9%的成年人报告了RSI。这个应用主要用于提醒你休息。在我们繁忙的世界中，很容易忘记身体需要从重复动作（如打字）中休息，这可能会导致以后严重的问题。作为一个经历过多个RSI的人，我向你保证，休息是必要的，而Workrave是确保你离开的一个很好的方法。Workrave可以设置为提醒你进行微休息（每几分钟暂停30秒），休息（10分钟的休息鼓励你四处走动），日常限制（对每日电脑使用设定硬性限制）和智能监控（当你离开电脑时自动暂停计时器）。多年来，我忽视了这些类型的休息，结果遇到了两个问题：右手腕的慢性腱炎和拇指的囊肿。这两种情况有时非常痛苦，会让我几天无法打字。定期休息有助于缓解这些问题。Workrave可以从你的发行版的标准软件库中安装，并且是免费的。 2. CRON-o-Meter 用户界面可能过时，但应用仍然运行良好。截图来源：Jack Wallen/ZDNET CRON-o-Meter（又名Cronometer）是一个专注于营养和健康跟踪的应用，提供有关你的饮食、运动和健康的见解。这个免费应用提供全面的营养跟踪、自定义食物条目、食谱、运动日志、生物监测统计（如体重、血压、体温）和详细报告。你还可以通过使用第三方服务（如Dropbox）在设备之间同步。此外：健康科技承诺在2026年改善你生活的7种方法 这个特定的应用已经发展为一个基于网络和移动的应用，但Linux桌面应用仍然存在。使用Linux桌面应用的唯一缺点是用户界面过时。在桌面上，CRON-o-Meter看起来像一个老式的Java应用。不要担心，这个应用仍然运行良好，但如果你希望选择一个更现代化的实例，可以使用基于网络的应用。无论哪种方式，该应用是免费的。在Linux上，CRON-o-Meter可以从你的发行版的标准软件库中免费安装。 3. Wger Wger帮助你跟踪锻炼、体重、测量和营养。截图来源：Jack Wallen/ZDNET Wger是一个免费的开源应用，旨在帮助你的健身和营养。通过这个应用，你可以跟踪锻炼、饮食计划，甚至记录你的体重。该软件具有设计良好的用户界面，使用方便，甚至可以在你的局域网中安装Wger服务器，从而保证所有信息“在内部”。你可以修改Wger仪表板，仅包含你想要的小部件，如奖杯、例行、体重、测量和日历。我最喜欢的Wger功能是创建锻炼例程的能力。例如，你可能正在训练马拉松，需要创建一个例程，以便你知道在活动之前每周应该达到的确切里程。同时，营养计划功能是跟踪你食用的食物的便利方式，允许你监测能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、钠等。 4. Pomodorolm 这个简单的用户界面使得休息变得简单。截图来源：Jack Wallen/ZDNET 番茄工作法完全是关于时间管理的。由Francesco Cirillo在1980年代开发，该技术提升了你的专注力。该工具通过将工作分为25分钟的时间段（称为Pomodoros，意大利语为“番茄”）和短暂的休息，降低了疲惫的风险。Pomodorolm是一个番茄时间跟踪器，让你了解自己在任务上花费的时间。你可以设置应用程序提醒你...